全国热线:0731-85111589
今日（10月8日）
我们迎来了二十四节气中的寒露
寒露时节
秋意渐浓
气爽风凉
时有冷空气南下
昼夜温差较大
接下来的日子冷空气会变得活跃
气温有所起伏
请大家及时关注天气变化
适时增减衣被，谨防感冒
出门记得随身携带雨具
寒露是二十四节气中的第17个节气。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。
谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。
在饮食上应遵守“滋阴润肺，少辛增酸”的原则，以适应寒露的气候特征。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部最敏感脆弱的时候，所以秋天是最不适合吃辣的时节。饮食养生，根据个人身体状况进行必要的调整，有几点要特别注意：
1.适当多食甘、淡滋润食品。
2.早餐应吃温食。
3.老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
4.忌多吃辛辣刺激食物。寒露之际，身体最需要的是养阴补精，最忌阳气泄露。吃辣过多，容易使得阴津损失且让虚火伤身。
1.天气寒凉，日夜温差大，做好保暖工作是第一步。“寒露不露脚”。脚部冰冷是很容易出现的现象，有些女性和老年人经常手脚冰冷，脚部受凉容易引起上呼吸道黏膜和毛细血管收缩，而呼吸道对冷空气刺激极为敏感，抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。
防寒工作的另外一个重点是不要赤膊露身，大街上经常还是可以看到穿无袖衣服的少女，其实这样单纯为了美观而露出胳膊的行为对健康有很多不利的影响。“白露身不露，寒露脚不露”——这就是最好的养身之道。
2.秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，这样不仅能够让身体状态好转，精神状态也会变好。
3.秋季气候容易干燥，特别是寒露过后，干燥的现象愈发明显了，这时室内保湿工作要开始了。
生命在于运动，寒露时节，温度严重下降，人的免疫力也相对不足，这时候需要增加运动来健身保健，同时也需要注意运动的选择，避免运动过度而引起身体不适，那么寒露时节该如何健康的运动呢？
寒露时节精神调养很重要，此时气候渐冷，且越来越干燥，日照减少，风起叶落，易在人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳定、易于伤感忧郁的心情。因此，保持良好的心态也是养生保健不可缺少的内容之一。
寒露之际，正是秋意正浓之时。此时天气干燥，白天热晚上冷。这种干燥气候让身体容易受到中医中所说的“燥邪”的干扰影响。燥邪入侵人体，势必会引起多种疾病。
秋季是腹泻的高发期，寒露过后，各地医院的诊室里边经常可以看到各种年龄段的腹泻患者。秋季人群易感染上轮状病毒，时常伴有呕吐、感冒、腹泻等症状。寒露前后，温差很大，如果没有做好保暖工作，腹部受凉会降低身体免疫力引起腹泻。
寒露时节由于天气干燥，秋燥容易侵扰人体，有些人受燥邪影响，经常会感觉到口干舌燥，光喝水是很难解决的，防秋燥，饮食疗法是不错的选择。
寒露小贴士
滋阴润肺，少辛增酸；
足部保暖，适时添衣；
早睡早起，适量运动；
养阴防燥，扫除抑郁。
春天踏青是迎接新生，秋天登高辞青则是与过去告别，同时也给了自己一个思考未来总结过去的契机。尽管努力耕耘，美好不期而遇。
今天是国庆长假后的第一个工作日，结束了心绪的休整，我们希望满怀，再度出发，珍惜好今年所剩不多的时光，笃定前行，奔向美好又明亮的远方！